ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 14: スパイン・ストレッチ・フォワード

ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 14: スパイン・ストレッチ・フォワード


スパイン・ストレッチ・フォワードはオリジナルピラティスエクササイズの一つです。 ハムストリングのストレッチではありませんので、腹筋を引き上げ脊柱を丸めることによって、背筋をストレッすることができます。注意点は運動中、骨盤の位置を常に同じ位置に保つことです。詳しい情報は: PilatesOnFifth.com
RT @ORBIS_JP: こんばんは!PR担当のSです。冬になると甘い物や炭水化物がやたら食べたくなる私。気を抜くといつの間にか体重が増えてしまったり・・。皆さんもそんなことありませんか?そんな時は、ご自宅でも簡単にできる「ピラティス」でゆるくなりがちな体をびしっと!


@bunyabunyano ここにもティラピスとピラティスを間違えてる人がいて安心したよ(^ω^)


@M45_ss_ts ピラティスとか


@ko_ohoho ヨガで消費出来るかなあ。ピラティスもやろうよ。


ピラティス&『スカイフォール』のち大好きな鈴木夫妻と夕食という素敵な一日。楽しかった~♪ さーて、明日は選挙だ!


今日はピラティス、ヨガ、ボルダリングと運動三昧のいい日だった。明日筋肉痛になるかな〜( ´ ▽ ` )♪*


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