新宿　腰痛｜腰部脊柱管狭窄症とは？｜西新宿肩こり腰痛整体院腰部脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症を自分で治す!

私は現在を代表する？高齢者（73歳）です。50代で腰椎すべり症と膝関節症、60代で脊柱管狭窄症と変形性股関節症（臼蓋形成不全）と診断される。あらゆる治療を試みましたが改善出来ず股関節は手術する以外方法はないと診断された。怖がりの私は様々の本を探し、取り寄せ読み漁りました。この著者の一連の専門書を自分なりに必至で実践したところ回りの人たちが驚くほど体調が良くなり杖不要、小走りオッケー、階段は手すりなしで平気、散歩大好き人間に変身。２年間真面目に取り組んだ結果です！！この本は体の仕組みや痛みが出る原因、そしてどうすれば良くなるのかをわかり易く説明しています。私はこの本を読みながら自分の体の状態がどうなっているのか一つ一つチェックしていきました。そしてまず体の歪みを正すことが先決とわかり78ページから83ページの運動を実践したところ腰痛が大きく改善しました。（腰骨（大転子）のズレが治った）次に靭帯の硬さと筋肉のバランスの悪さを確認しながら運動を実践！これは86、87ページ、90～95ページが靭帯を柔らげ脊柱管狭窄症の痛みの軽減に効果大です。108,109ページは筋肉の鍛え等々。必要な部分を書いた付箋を本のページに貼り付けてことあるごとに確認しています。今では”此処が痛い”という時どんな運動をすれば良くなるかすぐに判断できます。私の経験から言うと歪みの多くが『大転子調整法と上前腸骨棘の調整法』で改善され痛みが楽になります。後は筋肉を付けることですが腹筋や簡単なベッドの上での運動があります。著者曰く、中高年は特別な筋力アップをしなくても一般的な日常生活をおくれれば筋力アップを特別にしなくても日々の動作で筋肉がついてくる、と記しています。そのためには強張った靭帯をほぐす運動が日々必要だと認識しました。だって痛みの原因が強張った靭帯だと分かったからョ。脊柱管狭窄症を自分で治す! 関連情報

腰部脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア―名医が語る最新・最良の治療 (ベスト×ベストシリーズ)

自分の症状を的確に判断するのに役立つ本である。まず最初に読んでほしい。腰部脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア―名医が語る最新・最良の治療 (ベスト×ベストシリーズ) 関連情報

腰痛改善ストレッチ「福辻式」DVD - 坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、すべり症、分離症も適応 - 痛みやシビレの症状や根本原因の詳細解説、自宅での治し方や治療法や改善方法、体操やツボやストレッチの映像DVDです(返金保証付改訂版)

今までどれほどの　整形外科　接骨院　整体　鍼に通ったことでしょう。このDVDはあまりにも簡単で　本当にびっくりです。めんどくさがりで　せっかちの私にも　簡単にできることが　なによりで　まだ腰痛は完全には治っていませんが　薄紙を剥ぐように　確実に良い方向に向かっています。腰痛改善ストレッチ「福辻式」DVD - 坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、すべり症、分離症も適応 - 痛みやシビレの症状や根本原因の詳細解説、自宅での治し方や治療法や改善方法、体操やツボやストレッチの映像DVDです(返金保証付改訂版) 関連情報

(モデルノ　ラ　テール) Moderno　La Terre プレミアム骨盤バンド JKB-TG 説明書付き（S　75ｃｍ）

仕事が重いものを持つときがありゴムベルトははなせません。丈夫で外れにくいし腰をしっかりカバーしてくれています。必需品です。値段も手頃で重宝しています。ありがとうございます。 (モデルノ　ラ　テール) Moderno　La Terre プレミアム骨盤バンド JKB-TG 説明書付き（S　75ｃｍ）関連情報

(モデルノ　ラ　テール) Moderno　La Terre　ネックストレッチャー NS-SD2 説明書付き (ココアブラウン＋ツボ押しボード)