夜空の星くず/バラ色の人生/うな重
マーシーのセカンドソロアルバムからのシングルカット。（２・３曲目はアルバム未収録）。
１曲目はアルバムの中でもキラーチューンの中のひとつで、終わりゆく季節、過ぎていく時間の中で愛しいものへの想いをうたうポップス調のナンバー。２曲目は一変して切れ味の鋭いロックナンバー。７０年代のロックを思わせる風格ある曲だ。３曲目はイギリスを代表するタフなロックバンド、キンクスの「I need you」という曲のカバー。青森での仲井戸麗市のライブでマーシーが飛び入りして、「All day and all of the night」を一緒に演奏したのを目撃した私としては嬉しい選曲だ。
マーシーは、まっとうなロックをやってみせる数少ない人だ。彼の図太く、てらいのないロックは、今では貴重なのかもしれない。
アドバンスト・マラソントレーニング
【対象読者】
少なくともジョギングが習慣化している人で、フルマラソンでの記録更新を目指す人。
【要点】
（１）フルマラソンを速く走るために必要な能力がわかる
（２）上記能力を効率的に向上させるための方法が具体的にわかる
（３）走力に応じて、18週／12週／それ以下の準備期間でのスケジュールが提示されている
（４）なぜこのタイミングでこのトレーニングをするのか、といったことが明言されているので、各自のライフスタイルに合わせてカスタマイズしやすい
（５）レースで結果を出すための手法が具体的にわかる
（６）栄養と回復・アフターケアの重要性と正しい知識が得られる
（７）エリートランナーの体験談や実例から様々なことが学べる
（例えば、走ることの楽しさや、それぞれの人生観）
【所感】
今まで数々の著名な指導者の本を読んできたが、最も内容が濃い本でした（値段相応に）。
まず、ロング走は疲労と回復のバランスから、35Kまでを推奨している部分に共感しました。
次に、本書を手に取ってから、トレーニングの5原則（漸進性・反復性・意識性・個別性・全体性）を強く意識することができるようになり、レベルアップを実感しています。
個々のトレーニング自体は他とかぶる部分もありますが、多くの著書にある良い部分を全てかき集めたような本です。
自信を持っておすすめできます。
CLUB TAKARA 第4話 新たに現れた謎の男/タカラ映像 [DVD]
今回の餌食は、高坂保奈美・村上涼子・岡崎花江の３熟女女優。エキゾチックな顔立ち（？）の岡崎花江嬢が熟れた年増女のフェロモンを発散させながら悶え、オノコを勃たせる。他に、大島と伊織涼子嬢のクラブでの出会いのシーンもあり。伊織涼子嬢はこれだけのシーンでもやはりエロい。全く目に毒である。
TMA アスリートBible2枚組8時間 [DVD]
アスリートというテーマで水着から部活系スポーツ系まで
いろいろ詰め込みすぎてきな気がしました。個人的にはＴＭＡ
作品のこだわったフェチ路線作品が好きなのですが今回は
詰め込みすぎて逆にフェチ路線を離れてしまってやや残念
